|
Адрес:
г. Улан-Удэ,
ул. Краснофлотская, д. 2А,
Фитнес - студия "Твой образ".
Контактный телефон:
(3012) 64-69-09.
Часы работы:
10.00-22.00.
|
 |
|
Фитнес-студия "Твой Образ" - это идеальное место для получения отличных результатов. Совершенствование Вашего тела – наша работа. Фитнес-студия существует уже 3 года и за это время стала отдушиной для многих женщин.
Мы поставили перед собой задачу сломать стереотип о том, что посещение фитнес зала – это привилегия элиты и постарались превратить нашу студию в студию с домашней обстановкой. Наша студия – это, прежде всего, неформальное общение людей с общими интересами. Спорт, здоровый образ жизни, красота, женственность и, прежде всего, хорошее настроение – вот интересы, объединившие нас под одной крышей.
В фитнес-студии «Твой образ» каждый, желающий поддерживать внешнюю привлекательность и физическое здоровье, найдет для себя занятие по душе. Разнообразие классов, представленных в расписании, отражает все современные направления фитнеса и танцев для взрослых и детей, а профессионализм тренеров не разочарует даже опытных любителей фитнеса.
STRIP DANCE (стрип-пластика)
Стрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться.
STRIP DANCE объединяет две разновидности движений. К динамичным упражнениям - махам ногами, наклонам, поворотам - добавляются плавные и эротичные танцевальные движения. Такое сочетание позволяет добиться отличного результата. В формате класса - развитие пластики, эротического и сценического образа, формирование сценического имиджа. После посещения занятий Стрип Пластика вы научитесь гармонично танцевать, красиво раздеваться, а также чувственно носить любую, даже самую простую одежду. Ваша фигура станет женственной, движения и мимика - более пластичными и завораживающими. Появятся раскованность и свобода в каждом движении.
Класс будет интересен всем, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, уметь пластично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия. Добросовестно выполняя все движения, Вы распрощаетесь с множеством калорий!!! Благодаря Стрип Пластике можно не только обрести и сохранить форму, но и открыть в себе новые возможности, уверенность в себе.
Несмотря на игривое название, девушки занимаются в одежде. На уроке происходит лишь имитация процесса раздевания. В качестве формы подойдет любая удобная одежда, в которой занимающиеся чувствуют себя уверенными и, что немаловажно, красивыми. Это может быть что-нибудь обтягивающее, а может быть и наоборот летящее, широкое и по возможности открытое – свой образ Вы создаете сами! Ведь одна из целей урока – не только привыкнуть к своему телу, но и полюбить себя. В целом же, занятие очень похоже на урок танцев. Разминка, растяжка, танцевальные па под музыку учат вас чувствовать свое тело.
При этом нагрузка на все группы мышц достаточно велика. Ощущение легкости и большей гибкости появляются уже после нескольких занятий.
Занятие обычно длится около часа. Оно включает предварительную танцевальную разминку с элементами стриптиза, пластики, растяжки. В основной части урока разучиваются и отрабатываются элементы, присущие данному стилю (вращение бедрами, разнообразные «восьмерки», волны, поглаживания), огромное значение придается простейшим акробатическим «штучкам» - упражнениям на развитие гибкости. С каждым разом можно добавлять новую изюминку - использовать инвентарь (стул, шарфик, трость и т.д.) и создавать все новые и новые образы.
Калланетика
Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом.
Калланетнку нередко называют гимнастикой неудобных поз. Это действительно так. Во время занятий мы делаем движения, которые в обычной жизни никогда не выполняем, разрабатывая мышцы, привыкшие ‘спать’. Ведь красивая фигура создается тогда, когда все мышцы включены в работу.
Нельзя, например, улучшить форму бюста, если не тренировать мышцы груди, которыми в обычной жизни не пользуется ни одна женщина. Нельзя создать идеальную талию, если не напрягать мышцы, которые за это отвечают. Таких ‘спящих’ мышц у нас предостаточно. Даже мышцы предплечья не будут развиты, если не упражнять их регулярно. Что уж тут говорить о брюшном прессе или мышцах бедер. Если вы всю жизнь только ходите, сидите и лежите, откуда появятся мышцы? Калланетика заставляет ваши мышцы проснуться!
Тайбо
Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
Автором ТАЙБО является Билли Блэнкс, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу, и, конечно, знаменитый актер Голливуда. В начале нового века этот вид фитнеса стал таким популярным, что на долго оставил позади классическую и степ-аэробику. Почему? Да потому, что каждый урок:
- делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп)
- тренирует сердечно-сосудистую систему
- снижает уровень жировой прослойки (мало того, что на тренировке вы сожжете кучу калорий, но и будете эффективно сжигать жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме)
- развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс
- помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов и забудете о плохом настроении) - сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.
Будьте уверены, тайбо – это потрясающий вид фитнеса! Он перевернет ваше мироощущение. У вас проснется бойцовский дух. И даже если вы являетесь сторонником танцевальных программ и ощущаете себя несостоявшейся балериной, попробуйте позаниматься тайбо. Кто знает, может, вы откроете для себя удивительный мир единоборств, а вместе с этим надолго зарядитесь энергией здоровья и отличного самочувствия!
Аэробика
Групповые тренировки делятся на аэробику для начинающих и аэробику для любителей «посжигать» калории. Занятия аэробикой развивают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему, кровоснабжение всех органов приходит в норму, давление нормализуется, поэтому самочувствие улучшается. Важным моментом является то, что, занимаясь аэробикой, мы продлеваем годы своей жизни. Это доказано учеными-физиологами – тренированное сердце служит дольше. Наши тренировки подходят абсолютно всем!
Оздоровительная тренировка – разучивание базовых шагов классической аэробики. Тренировка способствует укреплению мышц сердечно-сосудистой системы, снижению веса. Рекомендуется для начинающих, для тех, кто хочет восстановиться после родов, для тех, «кому за…» и т.д.
Аэробика – разучивание базовых шагов классической аэробики, соединение их в комбинации. Занятие средней интенсивности для тренировки сердечно-сосудистой системы и снижения веса. Силовая аэробика – аэробика с использованием лёгких гантелей. Занятие средней и высокой интенсивности для тренировки сердечно-сосудистой системы и снижения веса.
Степ-аэробика – аэробика с использованием степ-платформы. Разучивание различных комбинаций на основе хореографии средней сложности. Занятие средней и высокой интенсивности.
Детский фитнес
Занятия по детскому фитнесу проводятся в залах аэробики. Для детей 3-6 лет занятия проводятся в игровой форме (сюжетно-ролевые, бессюжетные), а также таким детям даются элементы гимнастики, акробатики, танцев.
Существуют специальные виды детской аэробики: зверо-аэробика - имитация движений животных, лого-аэробика - выполнение физических упражнений с одновременным произношением звуков и четверостиший.
Используются некоторые виды аэробики (учитывая возрастные особенности):
- степ-аэробика
- фитбол-аэробика
- йога
- танцевальная и силовая аэробика
- силовая аэробика
Значение и задачи детского фитнеса:
1) Повышение сопротивляемости организма.
2) Укрепление опорно-двигательного аппарата. Формирование правильной осанки. Укрепление силы мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, т.к. оно может существенно ограничить двигательную активность ребёнка. Развитие и укрепление всех основных мышечных групп.
3) Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов в организме, оптимизация пищеварения и теплорегуляции, и предупреждению застойных явлений.
4) Улучшение физических способностей: координация движений, сила, выносливость, скорость.
5) Укрепление формирования основных жизненно важных двигательных умений и навыков.
6) Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культурой.
Детский фитнес - это то что нужно вашему ребенку!
Фитнес 50+
Фитнес в этом возрасте необыкновенно полезен. Он превращается в "машину времени", которая может остановить мгновение, и даже обратить время вспять! Вы поймете это, как только исчезнут все проявления "возрастных" болезней. Ведь здоровье определяется не возрастом, а образом жизни. Именно так, а не иначе, и это научно доказано. Главное в здоровом образе жизни - это правильное питание, свежий воздух и занятия любимым видом спорта + неиссякаемый оптимизм!
Направление тренинга:
* Чтобы добиться максимального оздоровительного эффекта, сочетайте силовые упражнения с аэробными занятиями
* Не устраивайте себе "ударных" тренировок ( если только вы не привыкли к ним, когда вам было сорок ). Избегайте большой нагрузки на суставы
* Если вы новичок в фитнесе, перед началом новой спортивной жизни обязательно посоветуйтесь с врачом
* Больше читайте о силовых упражнениях, методике тренировок и пищевых добавок
* Чаще выбирайтесь на природу
* Именно сейчас как никогда важно сохранять гибкость. Для этого ежедневно делайте упражнения на растяжку
Бальные танцы (взрослые)
Вальс – классический танец для взрослых, который является неотъемлемой частью многих праздничных событий, таких как последний звонок в школе, свадьба или обычное романтическое свидание. Занятия бальными танцами, как правило, начинаются именно с изучения вальса, так как он отличается размеренным ритмом и отсутствием сложных па. Освоив этот классический танец для взрослых, вы всегда сможете блеснуть своим умением парить над паркетом.
Большой популярностью сегодня пользуются и другие парные танцы для взрослых, такие как страстное танго и темпераментный фокстрот. Уроки бальных танцев этих направлений включают изучение всех движений, что позволит вам самостоятельно совершать постановку танца под понравившееся музыкальное сопровождение. При этом, знание такого классического танца для взрослых, как танго, нередко выручает и в современных ночных клубах, ведь его четкий и энергичный ритм часто используется современными эстрадными исполнителями.
Занятия бальными танцами в нашей студии станут для вас чем-то особенным. Ведь мы предлагаем вам не просто обучение бальным танцам, а еще и общение с единомышленниками, участие в клубных выступлениях, конкурсах и праздниках. Наша школа бальных танцев для взрослых – это особый маленький мир, где царит музыка, красота и грация.
Квалифицированные тренеры, работающие в нашей студии, имеют спортивное образование и многолетний опыт собственных тренировок. Они помогут Вам не только освоить программу, но и проконсультируют по вопросам питания, приема спортивных добавок, периодизации и частоте тренировок.
Так же в нашем клубе Вы можете побаловать себя парикмахерскими процедурами, для достижения внешней красоты и внутренней гармонии. В нашей парикмахерской для Вас всегда работают мастера высокого уровня, которые помогут Вам стать еще краше и неотразимее, подчеркнут Вашу индивидуальность.
Возможность быть самими собой, успешными, претенциозными, активными и всегда молодыми —
вот кредо студии "Твой Образ"!
В нашей студии существенно снижены цены на услуги, сформирован ряд тарифов, учитывающих различное время и периодичность посещений, позволяющих потенциальным клиентам не переплачивать лишних денег.
Одним словом, неважно, что вы хотите получить – мускулистое тело, пластичность и гибкость восточной танцовщицы или просто красивую прическу и ухоженные руки – у нас вы найдете то, что нужно именно вам, чтобы ПРОСТО ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО!!!
